Оценка нагрузки на зрение и простые рекомендации по работе с экраном.
Речь про повседневную нагрузку: работа, телефон, игры, сериалы — всё вместе.
Результат
Индекс нагрузки на зрение (0–20):
Уровень нагрузки:
Правило 20–20–20:
Каждые 20 минут работы с экраном — сделать паузу минимум на
20 секунд и посмотреть на объект на расстоянии примерно
20 футов (~6 метров). Это помогает глазам расслабиться и уменьшает
усталость.
Рекомендации для глаз:
Важно: калькулятор даёт общий ориентир по нагрузке на глаза и не заменяет
осмотр офтальмолога. При боли в глазах, резком падении зрения, двоении, вспышках или других
тревожных симптомах нужно обратиться к врачу.